زمانی بود که آب میوه به عنوان یک نوشیدنی برای بچه ها در نظر گرفته می شد - و در عین حال نوشیدنی بسیار سالمی نبود. این قبل از آن بود که شرکت‌هایی مانند پرسد، پرس سرد را به یک اصطلاح خانگی تبدیل کنند. در پاکسازی آب میوه، فقط عصاره فشرده شده از میوه ها و سبزیجات به مدت یک روز تا دو هفته مصرف می شود. بسیاری از آنها به صورت پیش بسته بندی شده و درب منزل تحویل داده می شوند و توسط شرکت هایی فروخته می شوند که ادعا می کنند آب میوه تمام مواد مغذی مورد نیاز شما را فراهم می کند و در عین حال از مالیات سیستم گوارش شما جلوگیری می کند.روش پاکسازی ریه

در حالی که یک مطالعه نشان داد که آب‌میوه‌های تازه حاوی مقادیر بیشتری از ویتامین C آنتی‌اکسیدانی تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن نسبت به نوشیدنی‌های ترکیبی ساخته‌شده با میوه‌های کامل هستند، در بیشتر دسته‌های تغذیه‌ای دیگر، آب میوه‌ها کم هستند. 

گانز می‌گوید: «بسیاری از اوقات، آب میوه‌ها حاوی مقدار زیادی ویتامین یا مواد معدنی هستند. "اما برای حفظ طولانی مدت یک فرد کافی نیست. اکثر آنها فاقد پروتئین، فیبر، چربی و کالری هستند. همه اینها مواد مغذی هستند که باعث سیری می شوند و بنابراین از پرخوری و افزایش وزن جلوگیری می کنند. گانز ادامه می دهد: «برای یک فرد معمولی بسیار دشوار است که نیازهای غذایی خود را با کمتر از 1200 کالری در روز تامین کند. اکثر آبمیوه‌ها 800 کالری یا کمتر دارند.

علاوه بر این، حتی آبمیوه‌های بدون قند افزوده نیز دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند، به این معنی که سطح گلوکز خون شما افزایش می‌یابد و پس از مصرف آن‌ها به‌طور چشمگیری کاهش می‌یابد، به‌ویژه بدون مواد غذایی دیگر در معده‌تان که این اثر را کم‌رنگ کند. که می تواند منجر به گرسنگی و خستگی شود. همچنین، گانز می‌گوید: «اگر برای مدت طولانی از آنها استفاده کنید، مواد مغذی مهمی را از دست خواهید داد، که می‌تواند شما را در معرض خطر سوء تغذیه قرار دهد.

پاک کننده های مبتنی بر اسموتی یا سوپ، که اغلب حاوی پروتئین و فیبر بیشتری از میوه های مخلوط کامل، آجیل یا کره آجیل یا پودر پروتئین هستند، تا حدودی گزینه بهتری نسبت به آب میوه هستند، اما باز هم، گانز می گوید، آنها "یک" نیستند. روشی پایدار برای غذا خوردن برای هر مدت زمان.»

سایر پاک کننده های مایع محبوب از چای دم کرده، سرکه سیب یا آب لیمو به عنوان ماده اصلی سم زدایی استفاده می کنند. و در حالی که برخی تحقیقات آن غذاها را با فواید بالقوه سلامتی مرتبط دانسته اند، هیچ کدام به تنهایی یک گلوله جادویی نیستند.بهترین دکتر پوست در واقع، متخصصان می گویند، تنها یک مایع وجود دارد که واقعاً برای دفع سموم از سیستم خود به آن نیاز دارید: آب.